生活中的意象对话--找自己的“守护者”(朱建军)

这个方法是加强自信的方法，也可以加强你做事的勇气。

你可以自己做，也可以由心理咨询师引导做，但是不要和亲友一起做。

守护者象征着你自己心中的力量源泉。守护者不是一个外在的人或者神，不是你依赖的对象，他是你自己内心中的力量。每一个人心中都是有力量的，这个力量可以使人不害怕艰难，在面对挫折的时候有信心、能坚持。在顺利的时候，它和你一起庆祝和祝贺。

引导者开始的指导语是：“每一个人都有自己的守护者，他是你心中的力量和勇气的源泉，他时时刻刻在保护你、支持你。你不是孤单的，因为你有你的保护神。保护神不在外面，是在你心里，他就是你的生命力。我们下面用想象的方法来找他。”

如果不喜欢“保护神”这个说法，也可以说：“每一个人都有很大的潜在生命力，它是你心中的力量和勇气的源泉，它时时刻刻在保护你、支持你。你不是孤单的，因为你有你的潜在生命力。我们下面用想象的方法来找它，它会形象化地出现在想象中。”

然后，引导者继续说：“你可以想象你走在一条路上，想象出来了就告诉我。”（还有一种方法是让被引导者不需要说话，想象出来后就竖起一个手指。）

等被引导者清楚地想象出来后，继续引导：“你走在这条路，是要去找你的守护者。他也知道你要去找他，他也从远处走来接你。现在你看到远远的有一个好像是人影，这个身影越来越大，渐渐你可以看清楚他的样子了，看清楚了。他是什么样子？”

如果被引导者说看不到，可以继续让他看，直到看到为止。

有的被引导者不是在路上遇到他的守护者，而是在路边的房子里，或者树林里等，这都是可以的。但是，如果他在一个很丑陋或者破败的地方寻找，比如被引导者说：“我在一个破庙里找他，在一个废墟里找他。”引导者就要改变这个情景，让他到风景优美的地方找他。

守护者的形象，大多是人的样子。有的是一个白发飘飘的老者，有的是一个美丽的女子，有的是大力士。也有时是宗教中的形象--特别是那些信教的人，比如观音菩萨、天使或先知。也有的不是以人的形象出现，而是一道光、彩虹，这也都是可以的。当然，邪教信徒会想象出他们的教主，这是绝对不好的。这表明他们在精神上依赖他们的邪教教主。如果想象出的形象穿黑色衣服，相貌丑陋，也要停止这个练习--除非有资格的意象对话心理咨询师做引导者。

想象到这个守护者后，让被引导者在想象中和他对话。被引导者可以这样说：“我很愿意见到你，谢谢你守护着我的生命。见到你，我对人生就更有信心。我相信我的生命是强有力的。我相信我有爱的潜力，有成长的潜力，有创造的潜力。我要利人利己，让我的一生更有光彩。”

想象中的守护者也会说一些话，这些话是被引导者自己的潜意识智慧，是有启发意义的。

然后，在想象中告别守护者。然后，慢慢睁开眼睛结束。

假如想象中的守护者是你的一个亲友，比如你的父母或者朋友，有一件要注意的事情，也许你需要反省一下：是不是你对这个亲友太依赖了。你也许需要培养自己的独立性。