转：解密强迫症-----写给强迫症患者的话

发表时间：2013-08-23 00:00

强迫症是心理疾病里的顽疾。甚至是心理疾病里的癌症。有许多高水平的心理咨询师根本不做强迫症的咨询。我非常理解他们的心情！

强迫症的核心症状是：“强迫与反强迫的对立”。首先就是有了强迫行为、或者强迫思维。来访者感觉到强迫行为没必要，所以，就想解决强迫症，想克制强迫行为。而经过自己反复的克制强迫行为无效后，导致病人更加焦虑、担心、害怕。从而诚惶诚恐。强迫症加剧了。

一、强迫症的来源。

为什么有的人得了强迫症？这个根源或者说是来源很重要。找到这个来源，来访者彻底搞明白，然后，消除此根源。强迫症自动消失。很简单。

1、内心的执着。这是第一位的。比如许多来访者执着于所有的事情必须做好，必须完整，必须正确，不能出错。于是，不能接受任何不确定性的东西，不能接受任何错误的、失误的事情。这种执着于绝对的正确、唯一的标准导致病人不断提出更高的要求，把自己绑在了强迫症的十字架上！

此内心深处的追求完整、追求绝对正确的心理背后隐藏的是担心、害怕。不能接受人生的不完美。当然，有一本很好的书《承认不完美，心灵才自由》。我的一些朋友看过后，有的人理解不了。实在是没办法。

2 、担心、害怕的来源。这很重要！有的强迫症朋友从自己的想象出发，不允许自己有担心、害怕的事情。比如不多次检查门锁就十分难受。其实，他们根本不知道担心、害怕是很正常的情绪。不是你克制就能克制的，也不是你频繁检查就能够彻底解决的。

3 、打比方来说明这个事情。比如：你想治疗感冒。首先，你必须知道你得的是病毒性感冒还是细菌性感冒，你必须知道使用什么药物。否则，你怎么治疗感冒呢？同样，强迫症患者只知道用频繁的强迫行为来解决自己内心的担心、害怕。那么，强迫症朋友你是否知道：“担心、害怕、恐惧的情绪是从哪里来的吗？身体内哪个器官主管此情绪？此情绪对人身体的好处是什么？害处是什么呢？

4 、科学研究已经指出来了五羟色胺、多巴胺等神经递质和人的情绪有关。大脑里的杏仁核、海马区域主管人的情绪。那么，人的器官、神经递质分泌出令我们担心、害怕的情绪是起什么作用的呢？你了解过吗？难道只是给我们平添麻烦的吗？（我们知道：我们人体内的任何器官都是对我们身体有好处的。人体就是一个小宇宙，人体内所有的器官都是和谐、完整的，对我们都是有好处的）此时，你才会去思考担心、害怕的情绪是不是也对我们有好处呢？

回答是肯定的！担心、害怕、恐惧的情绪作为人的正常情绪之一保证我们身体健康、保证我们幸福、快乐！在担心、害怕、恐惧心理的作用下我们有了焦虑情绪。而中等程度的焦虑情绪会让我们思虑周全、会让我们做事情认真，会让我们出门的时候注意交通安全、见到汽车及时躲避，看到危险及时让开。试想，如果没有了担心、害怕、恐惧的心理，世界会是什么样子呢？杀人、强奸、绑架、虐待，呵呵，不可想象，太可怕了！

所以，有了担心、害怕、恐惧的情绪本身是很好的事情。反倒是没有了担心、害怕、恐惧才是最大、最大的恐惧！

二、强迫症的死结：

来访者经过长期的学习、领悟知道了情绪是人正常的对周围事物的反应。即使明白了，还是不行。许多患者就说：“我不担心不行啊，那事情让我担心啊”！这里就涉及到一个思维的问题。

病人是用思维、理性来解决情绪的问题。这是一个死结。打个比方：你正在做数学题，数学题做不出来了，你会用唱歌的方法解决数学题吗？你不会的！同样，情绪是人的本能，而思维是理性的。理性能解决人的情绪的问题吗？

理解起来很难。我再举例：“当你突然遇到危险的时候，比如，一只老虎张开血盆大口，向你扑来的时候，你会如何？双手抱头，大喊：“我的妈呀”。你为什么不一开始就镇静的说：“我现在不必害怕，害怕是没用的，我要找到令我害怕的原因，然后消除它”。

人遇到危险的时候，第一反应就是害怕、抱头、大喊。而不是思考。这点才是问题的关键。情绪是人对周围事物的反应，是不经过思考的反应。思维是什么？是对周围事物经过思考后做出的反应，这种思考也许只有几秒、甚至一秒的时间。但是，思维是经过人的理性思考加工后的产物。情绪就是人的本能的产物，情绪是不经过思考的产物。同理，我们对自己生活的反应多数是情绪而不是思考。这点才是关键的关键。强迫症朋友的问题就在于用思考来代替情绪。www.psy525.cn

思考不能代替情绪的。试图用思考来代替情绪就如同用唱歌的方式解答数学题一样，永远都达不到的！

现在反向去推。如果思考能代替情绪。那会是怎么样呢？呵呵，很可笑了！只要我们经过长期的训练，能够用思考代替了担心、害怕、恐惧的情绪的话。我们就成了神！我们会成为心理素质超强的人！我们就战胜了我们自己！我们就无所不能了！谁还怕死？谁还怕挣不到钱？谁还因为没房子而苦恼？你就没有了任何心理问题了！但是，能做到吗？永远做不到的！你现在还为这简单的强迫症困扰呢，强迫症的问题都没有解决，还想让自己成为心理素质超强的人啊！

所以，强迫症患者的问题就在于用思维来解决情绪的问题。用理性来让自己达到完美。其实，恰恰相反。思维永远解决不了情绪的问题。理性永远也达不到完美。所以，强迫症朋友就好比是做着一个美梦：“让自己成为神仙，无所不能”。而且执着于自己的梦想！

所以，打破不现实的梦想，做你人该做的事情，接纳你的强迫行为和强迫思维，承认自己的不完美，承认人永远达不到完美。承认你有心理问题，而且解决不了。承认任何人都有担心、害怕的心理而不去解决。你的问题就得到了解决。你连最起码的情绪从哪里来的？人体内哪个器官主管人的情绪都搞不清楚。连情绪的好处是什么都不知道，还想消除担心、害怕的情绪啊？你作为医生给病人看病，至少你要知道对方哪个器官出了什么问题，需要用什么药物才能治病的。而我们的强迫症朋友对情绪毫无所知，还想消除担心、害怕的情绪。连人永远都不能达到完美都不清楚还在追求完美。你知道你活不了1000岁，所以，你也不想活一千岁的事情。那人永远都不能完美，怎么就不知道了呢？能看到的知道不能实现。那看不到的就不知道不能实现了吗？

其实，解决强迫症很简单。只要你彻底领悟，强迫症当下就好。所以，做人该做的事情，把自己的情绪、心理搞清楚这才是最重要的。

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